w domu

Masa znowu troche skoczyła waze 104kg, łapa troche poszła 47,5cm ale jeszcze musze w domu z półtora tyg siedziec , ale jem juz mono od tyg tylko ,ze cwicze jak "pod celą" ale masa idzie. jak pojde na siłke i pobudze miesnie konkretnymi ciezarmi to dopiero napuchna narazie sa w stanie uspienia

[...] uzbierało!) Trening z piątku i z dziś. Miski oczywiście czyste. Warzywa były, napoje były (duuużo). W sobotę wpadła impreza, ale bez alko i czysto, bo najadłam się mega w domu. Awaryjnie wzięłam migdały do torby, ale nie były potrzebne. W piątek po treningu pojechałam jeszcze do rodziców i do koleżanki i kolację zjadłam po 2,5h po treningu i [...]

[...] Będę robił 10dni w tygodniu po 24h. Reszta wolne, więc warunki sprzyjające robieniu masy. :-D Dziś dieta taka jak wczoraj niestety. Ale pudełka kupione, szama w zapasie w domu i jutro może w końcu wolne, więc będzie czas na przygotowanie szamy na poniedziałek. Jutro też aero + interwały nieco więcej i intensywniej. Zrobie sobie może trening [...]

[...] mi wprost ze jest to siłownia tylko jak ktoś chce się rozruszać stąd są tu głównie przyrządy aerobowe, w "dziale" męskim mi nie pomoze, zajmował się tym jej mąż, który 4 miesiące temu zmarł. Nie mam możliwości skorzystania z innej siłowni. W domu nie mam motywacji ćwiczyć, a jak już kupię karnet to chcę go wykorzystać. Bardziej mnie to motywuje.

nie no, u mnie to budżetowa dieta raczej. minus taki, że jestem leniwy w c*** i nie mam ani weny ani chęci żeby takie pyszności robić jak Ty a w domu nie mam wsparcia żadnego xD "znowu ta kura i ryż?" "znowu jesz?" "ile w siebie tego pchasz, przeciez jadłeś X h temu"

Mnie relaksuje w gotowaniu przygotowanie mięsa, jakieś porcjowanie, trybowanie, filetowanie, te sprawy. Gotować to lubie kiedys w wojsku na okręcie zdarzało mi się gotować podawać i zmywać po 60 osobach także w domu gotowanie to jest pryszcz.

Co jest kurvvvva ? Już w domu Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-24 12:33:15

a zostaje dzisiaj w domu nie wytzrymie tej podniety w szole "kibiców" co nawet meczu nie oglądali...;p

Majklu Oliwa ponad wszystko Oliwę piję z gwinta jak jakiś oliokolik W domu wszyscy się dziwią jak to widzą krzywiąc usta . Nie raz dla uzupełnienia kaloryczności w diecie wystarczył mi shaker z białkiem i łyk oliwy !

Ja teraz włączam tv to mi się bebechy wywalają. Nie oglądam tego ścierwa od 5-6 lat, ale jak w domu jestem i chodzi to mi ciśnienie skacze.

Dzisiaj sobie zrobię łapy w domu bo mam gryf łamany, trochę ciężaru i jeden hantel %-)

Paweł, a w domu wszyscy zdrowi poza tym? %-)

[...] przeprowadzić, a wiadomo jak to w wynajmowanym - może być problem z chociażby drążkiem i poręczami. Dlatego nie wykluczam ew. pójścia na siłkę. W zasadzie to na trening w domu Lafayem zdecydowałem się by się wzmocnić i iść na siłkę, ale potem okazało się że mam rozyebane kolano i nici z wielu ćwiczeń (wykroki, bułgar, mc o przysiadach nie [...]

aha;p bo zapomniałam;d nie wiem kiedy mam dać posiłek przed i potreningowy, ponieważ nie wiem czy wziąć po uwagę aerobik jako ten "właściwy" wysiłek, czy raczej ćwiczenia w domu, tj. brzuszki, pompki, skakanka?

Nie chcę zakładać nowego tematu więc mam pytanko mianowicie jest Sobota i według planu mam dzisiaj trening wytrzymałościowy co mogę robić w DOMU zamiast np iść biegac ? Bo na dworze strasznie leje a w domu nie mam żadnej bierzni czy skakanki .

[...] żółty Gouda jabłko------------------------------------------------------ jabłko 4."Obiad" (w szkole) 17.30 Gainer Mass XXL 50 g. mleko 250 ml. jabłko 5.Obiad w domu 20.00 Kasza gryczana 100g------------------------------------Ziemniaki 300 g. Sałatka warzywna 150 g.----------------------------- [...]

Fela gruszka ma rację nie stresuj się za jednorazowy brak treningu nikt Cię nie wyrzuci a poprzekładaj sobie tak żeby GPP zrobić gdzieś na wyjeździe jak się da.. ja nie mam stałych dni treningowych rbię jak daję radę tak żeby w tygodniu wszystko upchnąć. T są plusy ćwiczenia w domu - nikt mi siłowni nie zamknie

Dla mnie to ty wogole bardzo duzo cwiczysz,ale z drugiej strony tak jak ja siedzisz w domu i ten ruch jednak jest potrzebny.Ja natomiast musze znowu do lekarza bo mam malego guzka na wzgorku lonowym,czekam tylko do konca tyg czy mi nie zejdzie,bo moze to jakies ugryzienie,ale kurna ani nie boli ani nie swedzi,wiec nie wiem co to.Moze hormony [...]

[...] 32kg *** 5 Push press 22kg, 25kg, 27kg, 30kg, 32,5kg **** * tylko cztery powtórzenia bo uchwyt nie wytrzymał, spróbowałam jeszcze raz i było to samo, ale o 3kg więcej niż poprzednio. ** 1kg więcej ***2kg więcej ****2,5kg więcej Może wieczorem uda mi się jeszcze wytrzymałościówkę w domu zrobić. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-03 15:11:17

[...] Tylko wtedy bialko do tluszczu 20%/80% w ciagu paru dnie powinna ci woda zejsc Nie rob wtedy tego picia zilek, ale wiecej pij oczywiscie i co 4 szklanki sobie troszke soli morskiej dodaj,lub jezeli masz w domu tabletki (widzilam reklame) magnez potas.. chodzi o ten potas ale nie jest to niezbedne, chyba zebys nagle odczula skutki odwodnienia